美國國家睡眠基金會近來公布的一項觀察效果表現，高達95%的美國人在睡覺前打仗一個小時上下的數碼商品，包羅TV、手機、電腦、遊戲機等。但事實上，這些技能小玩意會對人的睡眠造成負麵影響，造成睡眠日期不敷以及睡得不牢固。

　　哈佛大學醫學院傳授Charles Czeisler博士表現，數碼商品通常都具有發光屏幕，而睡前擔當這種猛烈的光芒照射會提高警覺性，克製褪黑激素的釋放，從而讓人變得難以入睡。

　　這大概對年輕一代的身材康健、認知生長和生存幸福造成緊張結果，包羅造成高血壓和糖尿病。別的，海法大學去年的研究效果表現，夜間光芒能增長癌症危害。

　　睡前拿著iPhone或iPad把玩一會再入睡，已經成了當今數碼潮人們的生存風俗，殊不知如許的生存風俗，著實是不良的生存風俗。看完這個報道，各人在上床之前，照舊遠離電子商品，拿著本真書悄然默默見到睡著照舊最真實天然的生存。